Innihald
Hráefni
- 1/2 bolli hnetusmjör fínt*
- 2 msk kókosolía*
- 4 msk hlynsíróp*
- 1/2 tsk vanillukorn*
- 3/4 bolli saxaðar möndlur*
- 1/2 bolli grófir hafrar*
- 1/4 bolli mulin hörfræ*
- 1/4 bolli sesamfræ*
- 1/4 bolli fínt kókosmjöl*
- 50g 70% súkkulaði*
- 1 tsk kókosolía*
- *Öll hráefnin eru frá Rapunzel - lífræn og vegan
Leiðbeiningar
- Setjið hnetusmjör, hlynsíróp, kókosolíu og vanillukorn saman í pott og bræðið saman. Setjið síðan restina af innihaldsefnunum út í pottinn og blandið saman við. Ef blandan er of þunn getið þið bætt aðeins við af kókosmjöli t.d.
- Setjið bökunarpappír í ílangt kökuform og þjappið blöndunni í formið. Kælið í að minnsta kosti 30 mín.
- Bræðið súkkulaði og 1 tsk af kókosolíu saman. Takið formið út og dreifið súkkulaði yfir. Kælið aftur í nokkrar mín og skerið í lengjur.
Þessi stykki eru pökkuð af næringu og orku. Tilvalin til þess að grípa með sér í fjallgönguna eða jafnvel golfhringinn. Þau eru einföld í gerð og þarf ekki að baka. Öll hráefnin eru lífræn og stykkin eru einnig vegan. Það er jafnvel hægt að skera þau í smærri bita og bjóða sem konfekt. Þau geymast best í kæli.
No items found.
.jpg)
